БАДы для похудения

Многократная чемпионка России, Европы и мира по художественной гимнастике Алина Кабаева уверена: чтобы похудеть, надо просто ничего не есть, пить минеральную воду без газа и больше двигаться. Такие мучения организм может выдержать 3–4 дня. Потом нужно перейти на рыбу и салаты. А самое важное для похудения – не есть перед сном… Еще Алина завидует людям, которые борются с лишними килограммами… Ведь ей приходится сражаться с граммами… Но поэтому она и чемпионка!

Проблема ожирения и избыточного веса поднимается во множестве книг, а также научных и популярных статьях. Каждый год ей посвящаются многочисленные международные конгрессы и семинары. Ожирение считается очень тяжелым заболеванием, которое опасно для здоровья и в последние годы касается все больше людей. Ученые утверждают, что ожирение в десятки раз повышает риск развития многих заболеваний, включая онкологические, а также ускоряет процесс старения и является причиной преждевременной смерти.

Считается, что ожирение развивается из-за отложения липидов в жировой и других тканях. Это происходит потому, что в организм поступает больше энергии, чем тратится. На сегодняшний день тщательно исследована норма употребления человеком калорий и просчитан баланс между количеством принимаемой пищи и показателем расхода энергии. Специалисты разработали различные способы диагностики ожирения и советы по устранению заболевания.

Казалось бы, этого вполне достаточно. Но лишь немногим пациентам, которые благодаря диете добились похудения, удается удержать вес на новом уровне в течение длительного времени. Статистика по этой проблеме печальная: у более половины людей от 40 лет в Европе имеется ожирение. Количество страдающих лишним весом увеличивается с каждым годом. В США ситуация еще более печальная. В последнее время такая тенденция начала охватывать и Россию.

Полнота никого не красит. Более того, она свидетельствует о неблагополучии. Ведь ожирение ведет к развитию большого количества заболеваний и оказывает серьезное влияние не только на качество жизни человека, но и на ее продолжительность. К сожалению, до сих пор нет надежных способов контроля за жировым обменом, результативных методов избавления от избыточного веса и эффективных мер для профилактики ожирения.

Но что же тогда делать при наличии избыточного веса? При склонности к полноте следует поддерживать массу тела на нормальном уровне, а также терпеливо бороться с имеющимся лишним весом с помощью продуманных мероприятий, выполняемых на постоянной основе.

Всем известно, что основными причинами лишнего веса являются переедание и недостаточно активный образ жизни. Важную роль в этом процесс также могут сыграть расстройства эндокринной и нервной системы, заболевания печени и органов ЖКТ, наследственность и т. д. каждый случай ожирения, как правило, связан с несколькими причинами.

Рассмотрим несколько общих рекомендаций, которые помогут сбросить избыточный вес.

1. Спокойствие и только спокойствие. Известно, что проблема ожирения зачастую бывает связана с нервными расстройствами, длительным стрессом и отрицательными эмоциями. Кроме того, излишняя раздражительность и эмоциональность имеют негативное воздействие на работу многих органов и систем организма. Душевный дискомфорт во многих случаях приводит к повышению аппетита.

Именно поэтому важно избегать негативных факторов и стараться реагировать на неприятности менее эмоционально, чтобы они не оказали отрицательного влияния на здоровье. Необходимо воспитывать в себе эмоциональную стойкость, заботиться о своей нервной системе и понимать, что здоровье – одно из главных ценностей жизни.

2. Диета и контроль массы. Конечно, при наличии избыточного веса необходимо держать себя в руках. Многие рекомендуют ограничить потребление белого хлеба, черной икры, соленных огурцов и сладких тортов. Не следует есть и пить кислые и горькие продукты, потому что они возбуждают аппетит. Лучше избегать жареное и тушеное, что негативно отражается на печени. Не стоит пить алкоголь и лимонад с содержанием искусственных компонентов. А о картофеле можно вообще забыть… И это все правильно.

Чем плохи натуральные соки и минеральная вода, свежие фрукты и овощи, морская рыба и нежирное мясо кур, овсянка и бобы? Это все лучше калорийной свинины и сдобы. Но придерживаться простым правилам питания так трудно!

Но все равно программа по снижению лишнего веса обязательно подразумевает низкокалорийную диету с необходимым содержанием белков, микроэлементов и витаминов, а также других биоактивных веществ.

Еще один важный совет, как сбросить лишний вес, – взвешиваться ежедневно!

3. Образ жизни и привычки. Полные люди часто стесняются своего внешнего вида, считают себя неудачниками и недовольны собой. Из-за этого их неуверенность в себе лишь растет, что иногда перерастает в агрессию. Душевный дискомфорт и раздражительность приводят к повышению аппетита, результатом которого становится прибавка в весе. Здесь порочный круг замыкается…

Тем, кто хочет избавиться от избыточного веса и похудеть, в первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни.

Приведем простой пример. О медленном приеме пищи и ее тщательном пережевывании написано множество книг. Но тем не менее… В заведениях быстрого питания зачастую заказывают наборы, которые включают и котлету с булками, и холодные напитки. В результате холодная пища покидает желудок, а белки так и не успевают расщепиться до аминокислот. Организм получает немного энергии от подобной пищи, поэтому вскоре он просит добавку, причем тоже из ресторанов быстрого питания. Белки, которые не были переварены в желудке, попадают в кишечник. Там они не всасываются стенками кишечника, а становятся добычей патогенных микроорганизмов. Из-за этого страдает микрофлора кишечника, нарушается обмен веществ, появляется дисбактериоз, развивается ожирение и создаются условия, способствующие возникновению других недугов.

Существует множество рекомендаций для избавления от избыточного веса.

Так, для поддержания здоровой нервной системы необходимо выделять на сон достаточно времени и обеспечить регулярный полноценный отдых.

Также полезны физические нагрузки, хотя бы минимальные. Конечно, предпочтительней систематические занятия спортом.

Чтобы организм тратил больше энергии и закаливался, полезно приучить себя находиться в более прохладном помещении, поэтому рекомендуется постепенно снизить температуру в жилище на 2–3 °С.

Не забывайте также о периодическом «очищении» организма. Для этого можно использовать следующие методы:

• если Вам захотелось есть раньше времени, можно выпить стакан теплой кипяченной воды. Чувство голода ослабеет примерно через 10–12 минут;
• постепенно следует заменить напитки, которые повышают аппетит, на нейтральные (несладкие соки, зеленый чай, минеральную воду без газа);
• старайтесь не принимать пищу перед сном. Сначала будет трудно, но Вы привыкнете к такому режиму со временем.

БАДы для похудения от компании MIRRA

Если Вы задаетесь вопросом, какие же БАДы для похудения можно использовать, компания MIRRA предлагает широкий ряд добавок, которые предназначены для нормализации многих процессов в организме, что ведет к потере избыточного веса. Развитие ожирения и дальнейшее ухудшение ситуации затрагивает практически все системы и органы, а проявления заболевания разнообразны. Поэтому в разных случаях следует применять те или иные средства и методы: добавки к пище, бальзамы, аромакомпозиции, оздоровительные ванны.

Стрессы, постоянное беспокойство, депрессия, нервное напряжение, утрата душевной гармонии зачастую становятся причинами появления избыточного веса. В таких случаях можно использовать средства, которые обладают общерегулирующим действием. К ним относятся эфирные масла, являющиеся натуральными биорегуляторами.

Еще одно оздоровительное мероприятие – успокаивающая ванна. Длительность приема должна составлять примерно 10–12 минут, а температура – быть комфортной. Лучше принимать ванны курсами через день перед сном (всего 7–10 процедур). Для этого можно использовать средство для ванн SPA-комплекс Релакс. Оно помогает снять чрезмерную раздражительность, эмоциональное напряжение, избавиться от ненавязчивых страхов, способствует улучшению сна, успокаивает нервную систему.

Успокаивающий фитокомплекс МЕДЕЛЛА-2 способствует снижению повышенной возбудимости нервной системы, избавляет от психо-эмоционального напряжения, помогает расслабиться при стрессовых ситуациях. Его рекомендуется принимать до еды по 1 капсуле 2 раза в день в течение 2–3 недель.

При повышенной раздражительности, слабости, нервном истощении, плохом настроении и даже повышенном артериальном давлении целесообразно принимать БАД МЕДЕЛЛА-1, а также пройти курс ванн с морской солью.

Все перечисленные средства также можно сочетать друг с другом. Прием БАДов целесообразно совместить с курсом ванн. К данным процедурам можно добавить также применение косметических средств для ухода за кожей.

Стоит помнить, что видимого результата можно добиться только при длительном и систематичном проведении оздоровительных мероприятий. Так они позволят постепенно нормализовать функционирование нервной системы и других регуляторных процессов, а не просто получить одноразовый успокаивающий эффект.

При угрозе развития ожирения рекомендуется принимать БАДы для похудения с содержанием целебного растения расторопши пятнистой.

Созданный на основе экстракта и масла из семян расторопши МИРРАСИЛ-1 способствует нормализации липидного обмена, предотвращает жировое перерождение печени и активизирует обменные процессы. Этот БАД следует принимать за 15 минут до еды по 1 капсуле 2–3 раза в день в течение 3 недель. Затем курс следует повторить после перерыва в 2 недели.

БАД для похудения МИРРАСИЛ-2 целесообразно принимать в случае, когда наряду с ожирением выявлены нарушения функций печени и атеросклеротические изменения. Данное средство содержит масло расторопши и шиповника, которое получают благодаря специальной технологии экстрагирования. Препарат содержит ряд необходимых витаминов, имеющих важное значения для нормализации обмена веществ. МИРРАСИЛ-2 рекомендуется принимать за 15 минут до еды по 1 капсуле 2–3 раза в день на протяжении 3 недель. Курс следует повторить после недели перерыва.

БАД для похудения МИРРАСИЛ-3 также создан на основе целебных растений – расторопши, боярышника, хмеля. Препарат рекомендуется использовать при ожирении, сопровождающемся функциональными расстройствами ЦНС и нарушениями функции сердца. МИРРАСИЛ-3 помогает снизить возбудимость нервной системы, улучшить кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, уменьшить уровень холестерина в крови. Принимать БАД следует за 15 минут до еды. Рекомендуемая доза – по 1–2 капсуле 2–3 раза в день. Длительность курса – 3 недели.

Для очищения организма и восстановления нормального функционирования печени и пищеварительного процесса рекомендуется принимать БАДы для похудения серии МИРАНДА.

Печеночный дренажный комплекс МИРАНДА-1 способствует очищению организма, улучшению работы печени, желудка и кишечника, нормализации обмена веществ и снятию диспептических явлений (тошнота, запоры, вздутие живота). Принимать БАД МИРАНДА-1 следует курсами на протяжении 2–3 недель. Рекомендуемая доза – по 2 таблетки по 2 раза в день за полчаса до еды. Между курсами следует делать перерыв 7–10 дней.

Зачастую ожирение сопровождается дисбактериозом и диспептическими явлениями, что совсем не удивительно. В таких случаях целесообразно применение БАД для похудения МИРАНДА-4. Эту добавку рекомендуется принимать курсами длительностью один месяц с перерывом в 3–5 дней.

Мирра-Йод не только улучшает работу кишечника и процесс выведения шлаков, но и способствует снижению аппетита, что в результате приводит к уменьшению массы тела. Те, кто принимал данную добавку, отмечали, что она помогала избавиться от избыточного веса после родов в течение 2–3 месяцев. Возможно, такое ожирение было связано с нарушением функции щитовидной железы, так как БАД Мирра-Йод способствует содержит органический йод, который очень важен для работы данного органа.

Частым спутником ожирения является целлюлит. Чтобы избавиться от него, можно использовать Антицеллюлитную программу, которая включает комплексное применение средств для ванн, БАДов, бальзама АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и всего Антицеллюлитного набора.

Поскольку ожирение неизбежно приводит к возникновению проблем с кожей, в качестве профилактики и для их лечения можно применять весь богатый арсенал средств оздоровительной косметики MIRRA. А при снижении местного иммунитета целесообразно использовать бальзамы АЛЛЕРОН, Биобаланс, крем С МУМИЕ и другие средства.

К сожалению, разработать единые схемы или рекомендации для борьбы с избыточным весом невозможно.

Тем не менее, собираясь приобрести биологически активную добавку, крем или любое другое средство, имейте в виду, что вся продукция компании безвредна и может сочетаться с любым видом терапии. Осторожность следует проявить в определенных случаях. Это касается беременности или индивидуальной непереносимости некоторых компонентов средства.

Опыт применения продуктов компании при ожирении и фитокомплексов для похудения показывает, что необходимо придерживаться комплексного подхода. Зачастую уже в начале оздоровительных мероприятий в течение 2–3 месяцев используют БАДы дренажного действия, которые подбираются с учетом сопутствующих нарушений (печень, почки, ЖКТ). Помните, что принимать одну и ту же биологически активную добавку более 2 курсов без перерыва нецелесообразно.

Л. Кондэ, кандидат медицинских наук

Дополнительные рекомендации для похудения без голодовок

При резком и продолжительном ограничении калорийности принимаемой пищи, а иногда и полный отказ от нее человек начинает худеть. Но жить в таком режиме постоянно он не сможет. Поэтому в результате он снова начинает есть, а вес возвращается, только еще в большем количестве. Подобный процесс похудения с помощью голодовок и низкокалорийных диет является стрессом для всего организма. После него человек испытывает сильное чувство голода, поэтому он может начать есть все подряд, быстро набирая вес, который потерял и даже больше.

При правильном раскладе процесс похудения бывает направлен на поддержку и увеличение мышечной ткани, которая уменьшается при голодании, приводя к замедлению обмена веществ. Это значит, что при уменьшении порций еды сжигание жира замедляется, а потом и вовсе прекращается. В результате человек голодает, но вес держится на одном уровне.

Еще одна трактовка похудения подразумевает рациональное питание вместо голодовки. Секрет такого подхода заключается в том, что человек перестает потреблять «пустые» калории. Их источником являются прохладительные напитки, алкоголь, выпечка и т. д. При этом в рацион включаются такие продукты, как яйца, нежирное мясо, рыба, каши, картофель, черный хлеб. Фрукты также являются источником «правильных» калорий, но их потребление следует ограничить, так как они содержат глюкозу и фруктозу, которые приводят к выработке инсулина – гормона, способствующего накоплению жира. «Правильные» калории участвуют в энергетических процессах организма, поэтому необходимо потреблять больше.

Худейте медленно

Быстрое похудение с помощью ограничений в пище может привести к чувству неудовлетворенности. Резкий сброс веса также нередко становится причиной плохого самочувствия, что является следствием выброса токсинов, накопленных в жировой ткани. Это может привести к отказу от диеты. Поэтому чем медленней происходит процесс похудения, тем больше шансов, что вес не вернется обратно. Рекомендуется сбрасывать примерно 0,5–1 кг в неделю. При таком темпе удастся сохранить тонус кожи и сохранить мышечную ткань.

Тренируйтесь с отягощениями

Мы уже отмечали, что мышцы – очень энергоемкая часть организма. Человек с большей мышечной массой способен сжигать больше калорий в состоянии покоя. Это значит, что мышцы помогают худеть! Увеличить их массу можно с помощью физических упражнений с отягощениями. Они позволят сжечь достаточно много калорий и ускорить обмен веществ. Достаточно всего трех занятий длительностью 30–40 минут в неделю, чтобы увеличить мышечную массу.

Делайте аэробику

К аэробным упражнениям относится бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д. подобные упражнения, при которых организм активно расходует кислород, позволяют избавиться от жира. Большего эффекта можно добиться, если заниматься натощак. После еды Вы будете сжигать уже углеводы, которые поступили в организм с пищей. Поэтому важно, чтобы к началу тренировок в организме был минимальный уровень углеводов (гликогена). Такое возможно после пробуждения или упражнений с отягощениями.

Именно поэтому после атлетических тренировок рекомендуют приступать к аэробным упражнениям. Достаточно 2–3 занятий длительностью 15–20 минут в неделю. Затем постепенно увеличивайте время тренировок, но не более 40–60 минут за раз, чтобы не мышечная масса не пострадала. Главное здесь – частота сердечных сокращений при аэробной нагрузке, она должна быть в пределах 115–140 ударов в минуту. В таком случае механизм сжигания жира будет работать.

Устраивайте загрузочно-разгрузочные дни

Сидеть на диете без ущерба для психического и эмоционального состояния невозможно, ведь Вы лишаете себя «радостей жизни» (походов в гости, ресторан и т. д.). Иногда ведь хочется чего-нибудь вкусненького. Для этого можно раз в неделю устраивать загрузочные дни и позволить себе расслабиться. Они позволят бороться с плохим настроением и избежать замедления обмена веществ. Чтобы сбалансировать потребление калорий, можно устроить потом разгрузочный день и потреблять только кисломолочные продукты, овощи и фрукты и т. д.

Разнообразьте свой рацион

Даже если Вы придерживаетесь разумной диеты и не голодаете, процесс похудения может просто надоесть. Поэтому лучше разнообразить свой рацион за счет белковых коктейлей, протеиновых шоколадок или заменителей пищи с ароматизаторами. Также можно добавить в меню нежирную говядину, творог, молоко, семечки и орехи. Кроме того, рекомендуется применять разные способы приготовления блюд.

Благодаря этим рекомендациям можно привести фигуру в порядок буквально за 2–3 месяца. Главное – желание!

врач В.Пичугин, г. Москва

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна

Похожие товары в каталоге MIRRA:  Крем питательный с мумие для сухой кожи